moj profil

No bo ogólnie brat był z dwoma typami i dwoma dupami. I jak pato sebixy zmieniły profil konfliktu z wyzwisk na starcie fizyczne czyli, przeskoczyli siatkę która ich oddzielała, to tych dwóch koleżków i dupa uciekła, został tylko mój brat i jedna dupa która próbowała łagodzić sytuacje i chyba też dostała na cymbał

[...] RDL * 5x15 30kg 15x 20kg/ 15x 30kg/ 10x 30kg/ 10x 30kg/ 9x 30kg <-- wiosłowanie sztangą 15x 11,3kg/ 15x 11,3kg/ 15x 11,3kg/ 15x 14kg/ 15x 14kg Mój fizjo dość dobrze ogarnął moje plecy i odczułam poprawę na treningu. Trochę bałam się jeszcze opuszczać, ale wyciąg górny i wiosłowanie poszło bardzo dobrze, więc od następnego treningu będę się [...]

Czyli mój, jakby to powiedzieć... PROFIL!

Gdzie ja Ci napisałem T3 jako spalacz? Umiesz czytać? Pytałem o jakiś lajowy „spalacz” , w cudzysłowiu, jakiś dodatek ale nie żaden mózgotrzep. Dobra elo bo to forum już dawno przestało być tym czym kiedyś było. Nie chce oczerniać sfd, ale to już mój trzeci tutaj profil. Pierwszy w 2002r. Fakt forum pada. Całkiem inna *kadra *. Oprócz oczywiście [...]

Nic dziwnego na forum bedzie jak napisze,ze shogun to moj ulubinony zawodnik lhw. Takze ciesze sie z rzetelnego profilu. No i fajny patent z opisami walk. Brakuje paru, fotek/gifów do pełni szczęścia. Shogun nadal trenuje w większości w brazylii, kontuzje tez zroiłby swoje, sporo miał operacji na kolana, stąd zapewne coraz mniej morderczych low [...]

Witam. Moje pytanie dotyczy racka, otoz zdecydowalem sie na zakup,doloze troche i razem ze znajomym doposazymy nasza silke. W gre wchodzi obowiazkowo rack[znasz moje historie z eksperymentu,na temat asekurantow i stojakow,zabezpieczen na silowni na ktora chodzilem podczas E6] do tego zestaw obciazenia ten lub ze 100kg obciazenia. Sprawa [...]

Witam, Na wstępie opisze siebie i jakie badania miałem przeprowadzone: Mam 23 lata waga 53 kg wzrost 183 ciśnienie od 123 na 70 do 140 na 80 Robiłem badania krwi: Profil Biochemia sód 139,9 norma 135-145 Potas 4,24 norma 3,5-5 Kreatynina 0,97 norma 0,7-1,36 [...]

Witam . Mam do was małe pytanie . Otóż mój staż to 1 rok i mam teraz zamiar zmienić profil treningowy na FBW . Rozpisałem sobie taki plan : poniedziałek , środa , piątek ( 2 ćwiczenia po 3 serie na plecy , klate , barki ; 2 ćwiczenia po 2 serie na biceps i triceps + brzuch ) , sobota oddzielnie nogi . Serie opieram na najważniejszych ćwiczeniach i [...]

Witam . Mam do was małe pytanie . Otóż mój staż to 1 rok i mam teraz zamiar zmienić profil treningowy na FBW . Rozpisałem sobie taki plan : poniedziałek , środa , piątek ( 2 ćwiczenia po 3 serie na plecy , klate , barki ; 2 ćwiczenia po 2 serie na biceps i triceps + brzuch ) , sobota oddzielnie nogi . Serie opieram na najważniejszych ćwiczeniach i [...]

[...] tutaj to już je wdrażam w życie http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s61.html Tak abstrah**ąc, sądzisz, że to możliwe, że poziom mojego tłuszczu wynika z bardzo nieregularnego spania?? ================================================================ Po poręczach zrobionych wersją klatka, odczuwam dość [...]

[...] faude na brzuchu na dole tylko w tym miejscu, gorne mieśnie brzucha nawet widać jak napne ale z dołem jest tragedia to mnie hamuję przed zwiekszeniem liczby kcal w diecie moja dieta na razie wygląda tak. Jem co 3 godziny 6 posiłków pierwszy o 8 ostatnio o 23 1)sniadanie 8;00 (placek z owsianymi) Mleko spożywcze 2% tłuszczu :50 Jaja kurze [...]

Wycwiel nie tak łatwo się mniej pozbyć ;-) Ale od początku.... XRun Limanowa - Bieg Czterech Wysp 38km czyli dramat w kilku odsłonach i bieg wielu "pierwszy razów" %-) Dramat tak naprawdę zaczął się już kilka dni przed biegiem, jak zaczęły się upały - ponad 30 stopni w cieniu, powyżej 20 w nocy, w domu 27 i pomimo włączonego wiatraka w sypialni [...]

[...] Zborasek : "a co to ma wspólnego z odżywianiem??" " metanadren : "czysty jak kropla omnadrenu" "BigPawel: "BULMASTIF dlaczego wywaliłeś mojego posta?przeszkadzał Ci?" BULMASTIF:"tak" BigPawel:"to w takim razie wal się na ryj!!!pozdro"BULMASTIF:"ok" " "Chcesz mieć [...]

[...] jakos wczesna wiosna wywiad z biniem w KiFSDW , ale wtedy mialem plan wiec ze tak powiem potraktowalem to jako ciekawostke , a drugi raz to byl dzieki temu forum , gdy juz moj poprzedni dwuletni trening dobiegal konca i potrzebaowalem jakiejs odmiany glownie w warstwie psychicznej ( znudzenie ) , przeczytalem wtedy od deski do deski arcy [...]

[...] być fajnie :-)) Na wakacje będzie mister plaży jeszcze będziemy Kubę oglądać w Sopocie na scenie :-) już kiedyś o tym pisaliśmy , ale to mi na pewno nie grozi zupełnie nie moja bajka :-)) Odnośnie dzisiaj, trening zrobiony niedawno wieczorkiem, weszło bardzo przyjemnie :-)) https://i.imgur.com/sAeftFW.png 1. Śniadanie BT 4jajka + pierś wędzona [...]

[...] schodzic zeby piec odpalic i wrocic leniwy jestem Teraz tez daje rade bez pieca, bo zima jest jakas jesienna (przesilenie jesienne) ale na pewno jeszcz bedize zimno, mam juz nowa butle z gazem w pogotowiu btw wlasnie wie wysralem i wykapalem czyli znaczy sie ze jestem na pusto, wszeldme na wagi i... 75kg moj nowy rekord, musze profil uaktualnic

te zawodny zobacz profil mój na epulsie wspomniałęm tam o tobie.. niuton te hasło kombinuj

Jak masz GW wxn to nie masz raczej GW. Mój kolega rozwalił sobie lipidy na tym na maxa. zmienił firmę i profil lipidowy piękny

[...] zmienianie to :-/ Fajnie jest zobaczyc jakie ktos mial kiedys podpisy jak sie stare posty przegląda... no ale Ty tu rządzisz _______________________________ Obczaj moje foty z irokezem - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=126549&x "Mama zawsze mi mówiła że życie jest jak pudełko radzieckiej wołowiny - nigdy [...]

Świetlik ten Twój koleś nie obrażając go wygląda jak 10 nieszczęść. SCDriver patrząc na Twój profil to zbyt inponująco nie wyglądasz, ale życzę Ci większej masy, bo to podstawa! Mottor ja robie na sztandze poziomej 4 normalne (75,75,80,85) ostanią serie robie 8 razy jak dam rade inne po 10, 3serie wąskie (55,60,65) po 10 powtórzeń. skos w góre 3 [...]